男人食疗养生补肾法

健康保健咨询网导读：食疗养生越来越受到人们的欢迎，饮食不仅可以养生还可以起到补肾，让我们重回到年轻十八岁。那么，如何饮食才能有助于养生补肾呢？今天健康保健养生之道专家给大家介绍一下养生补肾的食谱！千万要记住哦！

一、这样搭配用补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、补肾补虚食谱

蒜汁龙利鱼

食材： 龙利鱼400g。

调味： 黑胡椒粉1/2茶匙、生抽1茶匙 、食用油1茶匙橄榄油1茶匙 、蒜8瓣、淀粉20g 、蚝油2茶匙。

做法： 蒜切碎末，加入蚝油，生抽，黑胡椒粉，食用油，橄榄油，调汁；龙利鱼从冰箱取出，解冻，用厨房纸巾吸取表面水分，斜

切片；切好的龙利鱼，表面均匀的裹上淀粉；裹好淀粉后，再均匀的裹上调好的汁，腌制20分钟；腌制好后，整齐的码放在烤盘上，烤箱预热后，温度220度，时间15分钟，放入烤盘即可。

素拌面

食材： 线椒3个、面条250g、小芹菜2颗。

调味： 生抽1/2茶匙、小葱1颗、花椒8颗、八角1颗、蒜7瓣、胡椒粉1/2茶匙、芝麻油1茶匙。

做法： 备好所需食材，线椒，小芹菜切碎，葱蒜切末待用；锅里倒入适量的油，待油六成热后，放入八角和花椒爆香后，捞出；放入蒜末爆香再，放入切好的线椒和小芹菜翻炒；加入蒜蓉辣椒酱，中小火翻炒出红油，最后加入生抽，胡椒粉盛出；另起锅，锅里放入足量的水，待开后，煮至面条熟。捞出后，先拌入芝麻油，拌均匀，再拌入炒好的素酱，撒葱花即可。

脆炸藕片

材： 藕1节。

调味： 椒盐2g 、黑胡椒0.5g。

做法： 藕洗净削去皮，切薄片；切好的藕片，放入水中浸泡约5分钟左右，泡去表面的淀粉，泡好后取出，沥去藕片表面的多余水分；备好一个小奶锅，锅里倒入足量的食用油；待油六成热后，放入藕片，中火，炸至微微变色即可捞出，用厨房纸巾吸干表面油分，撒上椒盐和黑胡椒粉即可食用。

蟹棒迷你蛋饼

食材： 蟹棒5个、面粉140g、鸡蛋2颗、芦笋20g。

调味： 虾皮1小撮、芝麻油1/2茶匙、食用油2茶匙 、盐1/2茶匙 、小葱3颗。

做法： 蟹棒去掉外层包装，切片，小葱和芦笋洗净切小丁，待用；面粉中加入适量的水，加入鸡蛋，搅拌成面糊；再倒入食用油和芝麻油，加入盐和虾皮，搅拌均匀；用小勺盛1勺面糊，垂直倒入平底锅内；面糊表面撒上小葱碎和芦笋丁，再放上切好的蟹棒；开中火，待一边熟后，翻面继续烙至熟即可。

香菇鸡肉米团

食材： 鸡胸肉50g、小芹菜2颗、香菇3朵、 剩米饭200g 、鸡蛋1颗。

调味： 芝麻油1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、蚝油1/2茶匙、盐1/2茶匙、花椒粉1/4茶匙、淀粉2茶匙。

做法： 备好所需食材，鸡胸肉洗净剁碎，香菇洗净切成细碎丁状，芹菜洗净切小碎丁；切好的鸡胸肉，加入少许食用油，抓匀；切好的鸡胸肉，香菇，小芹菜和剩米饭混合，加入花椒粉，胡椒粉，芝麻油，盐，蚝油拌合均匀；拌和好的米饭中，再加入蛋白液（蛋黄留做他用）和淀粉，按照顺时针方向搅拌均匀；拌好的米饭，取适量捏成圆饼状，锅里放入适量的油；待油热后，放入捏好的米饼，中火，一边煎至金黄，翻面煎另一边至金黄即可出锅。